Quinoa aux oignons

Quinoa aux oignons
 Quinoa aux oignons Une recette de plat complet facile et rapide, convenant au rééquilibrage alimentaire dietplus.Pensez à ajouter des légumes à côté mon équipe pour compléter avec les oignons.Le quinoa est une céréale un peu plus calorique que les autres. Une céréale coupe-faim naturellePréparation : 5 minutes - Cuisson : 25 minutes Ingrédients pour 5 :400 g de quinoa sec300 g oignons rouge3 c à soupe de crème liquide allégéeSel, poivre1 c. à  soupe d'huile d'olivePréparation : Faites cuire le quinoa en suivant les indications du paquet.Epluchez et émincez les oignons rouge.Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive.Faites revenir les oignons.Ajoutez le quinoa égoutté.Salez, poivrez.Mélangez.Faites cuire 3 minutes.Incorporez la crème liquide.Poursuivez la cuisson 2 minutes, en remuant.#quinoa #oignons #platcomplet #recettefacile  #nutrition #pertedepoids #diet #kilos

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