Régulièrement nous postons des images de smoothies. Jusqu'ici nous indiquions l'article nos recettes de smoothie et le carotte pêche pour un concours US mais il ne nous semblait plus adapté pour ajouter nos nouvelles recettes et idées de smoothies.

Voilà pourquoi nous avons mis en ligne cette page... car les smoothies, c'est toujours la même préparation 😉 On met tout les ingrédients choisis dans le blender et le tour est joué !

Si vous avez d'autres idées d'ingrédients ou de recettes de smoothies, n'hésitez pas à les ajouter en commentaires afin d'ajouter un peu plus d'inspiration dans la création de smoothies 🙂

Liste des ingrédients que l'on peut mettre dans un smoothie

Liquides

• Café
• Eau de coco
• Eau
• Jus de fruit (orange par exemple)
• Lait
• Lait végéteaux (coco, amande, noisette...)
• Thé
• Yaourt (nature, brassé, grec, chèvre...)
• ...

Légumes et aromates

• Avocat
• Céleri
• Concombre
• Coriandre
• Cresson
• Épinard (Pousse d')
• Fenouil
• Gingembre
• Kale
• Menthe
• Persil
• Salade (au USA ma famille d'accueil le faisait très souvent mais on n'est pas très fan à la maison !)
• ...

Fruits (c'est à l'infini)

Autres ingrédients possibles

• Cacao
• Épices (cannelle, 4 épices, muscade)
• Extrait de vanille
• Flocon d'avoine ou son
• Glaçon
• Graine (chia, lin, chanvre)
• Pâtes à tartiner (beurre de cacahuètes, pâte chocolatée à la noisette,..)
• Pollen
• ...

Sucres

Nos recettes de smoothies

Smoothie à la fraise

1 yaourt
100 g de fraise

Smoothie à la mûre

100 g de mûres
1 yaourt

Smoothie au cassis

50 g de cassis
1 banane
1 yaourt brassé ou un yaourt nature
Éventuellement des glaçons

Smoothie banane, cacao et lait de coco

20 cl de lait de coco
1 banane
1 à 2 cuillers à café de cacao en poudre selon le goût

Smoothie banane chocolat

1 banane
1 à 2 cuillers à café de cacao en poudre selon le goût
1 yaourt

Smoothie banane, flocons d'avoine et noisettes

2 bananes
1 cuiller à soupe de flocons d'avoine
1 cuiller à café de noisettes en poudre

Smoothie banane groseilles

100 g de groseilles
1 banane
1 yaourt
Optionnel graines de chia

Smoothie banane kiwi

1 banane
1 kiwi
1 yaourt nature

Smoothie banane, lait de coco, mangue, & zestes de citron vert

15 cl de lait de coco
1/4 de mangue
1 banane
Les zeste d'un citron vert

Smoothie banane mangue

Il arrive 😉

Smoothie banane quetsches

10 quetsches
1 banane
1 yaourt

Smoothie fraises groseilles

5 à 10 fraises (selon la taille)
100 g de groseilles
150 ml de jus d'orange

Smoothie framboises " glacé "

Environ 200 g de framboises surgelées (laisser décongeler un peu les framboises sinon la consistance est de la glace et non du smoothie)
1 yaourt
1 banane
Éventuellement un peu de sucre ou de miel

Smoothie groseilles pêche

100 g de groseilles
1 pêche
1 yaourt nature

clarayseult alias mémé Moniq ou la cuisine de mémé Moniq. À l'origine de ce blog depuis notre enfance, nous continuons au travers de notre adolescence à parler de cuisine