Blé poêlé, légumes du sud .
Par Legenantvert
INGRÉDIENTS
200 grammes de blé à poêler.
Une courgette, deux tomates.
Oignon nouveau, ail, huile d’olive, bouillon de légumes en poudre.
C’EST PARTI
Poêler le blé, l’ail et les oignon hachés.
Ajouter la courgette et les tomates coupées en petits morceaux.
Saisir quelques minutes, assaisonner de bouillon de légumes en poudre.
Mouiller à hauteur, cuir 20 minutes à couvert sur feu doux .